여러분 숀리 다이어트 하시나요?? 저 또한 뱃살을 빼기 위해서 열심히 숀리 형님을 따라 했어요.. 어릴때 몸이 허약해서 꾸준히 운동을 했다는.. 스타킹에 나와서 살을 엄청 찌웠다가 2주만에 다시 뺀 형님의 15분 다이어트를 열심히 따라 했습니다. 네이버에 검색해보시면 동영상까지 다 나오 니 잘 찾아 쓰시면 됩니다. 저는 핸즈 다운 핸즈 워킹 카우보이 싯업 세 세트를 4~5번 1분간 계속하면 3곱하기 5 15분을 할 수 있습니다. 쉬지 않고 해야 한다는 것이죠. 처음에는 아주 간단간단하게 합니다. 왜냐하면 자세가 바르지 않기 때문이죠. 한 3사이클 돌고 나면 헉헉 거립니다. 5세트 쯤 마무리 하면 이제 15분이 마의 15분이라는 것을 아실 수 있죠.. 핸즈다운은 처음에 쉽습니다. 그러나 그것은 처음에 무릎..
