숀리 다이어트 운동 후기

  여러분 숀리 다이어트 하시나요?? 저 또한 뱃살을 빼기 위해서 열심히 숀리 형님을 따라 했어요.. 어릴때 몸이 허약해서 꾸준히 운동을 했다는.. 스타킹에 나와서 살을 엄청 찌웠다가 2주만에 다시 뺀 형님의 15분 다이어트를 열심히 따라 했습니다. 네이버에 검색해보시면 동영상까지 다 나오 니 잘 찾아 쓰시면 됩니다.

  저는 핸즈 다운 핸즈 워킹 카우보이 싯업 세 세트를 4~5번 1분간 계속하면 3곱하기 5 15분을 할 수 있습니다. 쉬지 않고 해야 한다는 것이죠. 처음에는 아주 간단간단하게 합니다. 왜냐하면 자세가 바르지 않기 때문이죠. 한 3사이클 돌고 나면 헉헉 거립니다. 5세트 쯤 마무리 하면 이제 15분이 마의 15분이라는 것을 아실 수 있죠..

  핸즈다운은 처음에 쉽습니다. 그러나 그것은 처음에 무릎을 제대로 안구부렸기 때문이죠. 점점 시간이 지날수록 자세가 좋아져서 고통스러울 것입니다. 그 다음 핸즈 워킹 또한 제대로된 자세에서 한다면 다음날에 알배기구 카우보이 싯업 이건.. 정말 유격 8번 온몸비틀기의 고통을 맛보실 정도로 배가 땡깁니다. 물론 정자세로 할 때고 저처럼 초보는 말이죠..

  효과는 뱃살은 금방금방 빠집니다. 단 좀 적게 먹는다는 가정 하에서요.. 처음 하시고 다음날 일어나시면 온몸에 알이 배겨 있다는 사실을 알 수 있을 것입니다. 뱃살부터 시작해서 삼두근 등등 운동을 안한 사람들에겐 아주 고역인 운동이죠.

  한 2주일 해서 이제 안힘들겠지 하시는 분들도 있는데 절대 아닙니다. 왜냐하면 자세를 좀 더 똑바로 하게 되면서 더 아픈 고통이 쓰라립니다. 알을 달고 산다는 말이 맞고 아침에 자다가 일어나면 온몸이 쑤실 정도로 15분은 지옥입니다.

  저 같은 초보자는 정말 힘든 운동이 숀리 형님의 다이어트라는 사실을 알아야 합니다. 제 동생이 그런 말을 한 적이 있습니다. 저렇게 운동하면 살이 안빠지는 것이 더 이상하다고.. 점점 하시다 보면 자세가 잘 나오게 됩니다. 그 자세를 바로잡으면서 더 고통스럽죠. 어정쩡한 자세일때는 운동효과가 별로 없지만 점점하시면서 좋은 자세를 유지하게 되고 그러므로 더 고통스러운 다이어트입니다. 참고로 살은 운동만 2주하시면 한 2~3키로는 빼십니다. 물론 적게 먹고 유산소도 좀 해야죠..ㅎㅎ 쉬운거 2개 어려운거 하나 하시면.. 좀 힘들지만 어느순간 뱃살이 빠져있는 자신의 모습에 흡족할 때가 올 것이라고 믿습니다.